Zbyt intensywny wysiłek fizyczny wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się organizmu.

Akceptuję

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

Zbyt intensywny wysiłek fizyczny wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się organizmu.

czytaj dalej

Sport to zdrowie? Owszem, ale tylko dawkowany z umiarem i nieprzesadnie intensywny. Według zaleceń Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych optymalna ilość ćwiczeń fizycznych to około 2 godzin intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu lub około 3-4 godzin umiarkowanego wysiłku fizycznego na tydzień. Zalecenia oparte są między innymi na badaniach wieku epigenetycznego zawodowych sportowców. Wiek epigenetyczny to wiek biologiczny - zależny od stanu komórek ciała człowieka. W wyniku badań okazało się, że komórki ciała sportowców są średnio o 3 do 6 lat "starsze" od komórek osób, które nie uprawiają zawodowego sportu.

Źródło: dlugowiecznosc.org

Dodano: 29.03.2021

autor: MarcinZbezu

Zobacz również

Komisja Wyborcza (PKW) ogłosiła frekwencję na godz. 17 w wyborach prezydenckich 2025. Wynosi ona 50,69 proc.

Dodano: 18.05.2025

Wpadnijcie na profil Kuchni Vikinga (klik) i śledźcie relację ze Zwierzogrania! Dołączcie do tej pięknej akcji i pomóżcie napełnić miski potrzebujących czworonogów.

Dodano: 18.05.2025

Każdy może pomóc zwierzakom! Zbiórka karmy wciąż trwa – możecie ją wysłać na adres Kuchni Vikinga (ul. Handlowa 5, Białystok) lub zamówowic przez InPost Fresh z darmową dostawą. Ponad 100 schronisk i fundacji czeka na nasze wsparcie

Dodano: 18.05.2025

Kuchnia Vikinga, w ramach ogólnopolskiej akcji pomocowej Zwierzogranie, rozpoczęła wyjątkową zbiórkę karmy pod hasłem „Viking Zwierzakom”. Dzięki ogromnemu zaangażowaniu darczyńców udało się już zebrać 20 ton karmy dla psów i kotów.

Dodano: 18.05.2025

Właśnie rozpoczął się finał I edycji Zwierzogrania - ogólnopolskiej orkiestry dla zwierząt. To wyjątkowa inicjatywa, której celem jest walka z bezdomnością czworonożnych przyjaciół i niesienie im realnej pomocy.

czytaj dalej

Trwa wielka zbiórka w ramach Zwierzogrania – na koncie inicjatywy jest już 1 221 983 zł, a celem na dziś są 3 miliony! To ogólnopolska akcja zainspirowana duchem Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, zrodzona z potrzeby serca i pragnienia walki z bezdomnością zwierząt w Polsce. Organizatorem wydarzenia jest Fundacja #teamLitewka. Właśnie rozpoczął się finał pierwszej edycji – pełnej emocji, solidarności i prawdziwego wsparcia dla czworonożnych istot. Zwierzogranie to dowód na to, że razem możemy zdziałać naprawdę wiele.

Dodano: 18.05.2025

Wiedza bezużyteczna

Pobierz aplikację na telefon

Wszelkie informacje w serwisie są generowane przez użytkowników serwisu i jego właściciel nie bierze za nie odpowiedzialności.Jesli uwazasz, ze dodane tresci naruszaja jakiekolwiek prawo (w tym prawa autorskie) przeslij nam informacje na ten temat.