sport

Zdrowy Viking wie, jak ograniczać nadmiar bodźców! Wyznacza sobie limity czasu w mediach społecznościowych, wyłącza zbędne powiadomienia i unika scrollowania przed snem. Regularnie robi przerwy od ekranu, wybierając ruch i czas z bliskimi.

Dodano: 14.10.2026

Scrollowanie telefonu wpływa nie tylko na nasz mózg! Korzystanie z telefonu podczas siedzenia na toalecie wydłuża czas spędzany w tej pozycji, a to z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia hemoroidów.

Dodano: 14.10.2026

Nadmierne scrollowanie pogarsza koncentrację, zwiększa poziom stresu i utrudnia odpoczynek. Ciągłe bombardowanie mózgu nowymi bodźcami angażuje układ nagrody, przyzwyczajając nas do częstych, szybkich impulsów i natychmiastowej gratyfikacji.

Dodano: 14.10.2026

Znasz to uczucie, gdy sięgasz po telefon tylko na chwilę, a nagle mijają dwie godziny? Każdy kolejny filmik dostarcza nowych bodźców, przez co mózg nieustannie oczekuje kolejnych. W efekcie coraz trudniej oderwać się od ekranu.

Dodano: 14.10.2026

Badania pokazują, że nadmierne scrollowanie telefonu może niszczyć nasz układ nerwowy, a nawet wiąże się ze zmianami w strukturze mózgu.

Dodano: 14.10.2026

Ile ryb powinien jeść Zdrowy Viking? Optymalnie 2 porcje tygodniowo, w tym przynajmniej jedną porcję tłustej ryby morskiej. Regularność ma tutaj większe znaczenie niż jednorazowe nadrabianie

Dodano: 07.10.2026

To zasługa zawartych w nich kwasów omega-3 EPA i DHA. Tłuste ryby morskie i zawarte w nich kwasy wspierają pracę serca i mózgu, pomagają obniżać poziom trójglicerydów i mają działanie przeciwzapalne.

Dodano: 07.10.2026

Jedzenie tłustych ryb morskich może zmniejszać ryzyko zawału nawet o 30%.

czytaj dalej

? Dietetyczna Środa z Kuchnią Vikinga!

W kolejnej odsłonie naszej serii, tworzonej wspólnie z Jakubem Mauriczem – dietetykiem i ambasadorem Kuchni Vikinga, bierzemy pod lupę ryby i sprawdzamy, dlaczego warto znaleźć dla nich stałe miejsce w diecie.

Szczególnie wartościowe są tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, makrela, sardynki czy śledź. Badania obserwacyjne wskazują, że ich regularne spożywanie wiąże się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. W niektórych analizach u osób regularnie jedzących ryby obserwowano nawet około 20–30% niższe ryzyko zgonu z powodu choroby wieńcowej w porównaniu z osobami, które jadły ich niewiele lub wcale.

Ryby to także źródło pełnowartościowego białka oraz wielu cennych składników odżywczych. A ile powinniśmy ich jeść i po które najlepiej sięgać? O tym w dzisiejszej Dietetycznej Środzie! ?⚔️

Dodano: 07.10.2026

Warto dodać, że limitowaną edycję szamponu przygotował sąsiad Kuchni Vikinga z Białegostoku, czyli firma Neboa - marka, która podobnie jak Kuchnia Vikinga bardzo mocno wsparła charytatywny stream Łatwoganga na rzecz Cancer Fighters.

Dodano: 29.09.2026

Dzisiaj Kuchnia Vikinga kończy 8 lat! Z tej okazji każdy klient, a jest ich blisko 71 tysięcy - otrzyma nie szampana, a… szampon! Skoro wikingowie już 1000 lat temu dbali o włosy, ich współcześni następcy nie mogą być gorsi.

Dodano: 29.09.2026

następna strona